هشاشة العظام، أو ما يُعرف بـ”العظام المسامية”، هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة. وتشيع بشكل خاص بين النساء بعد انقطاع الطمث في الإمارات بسبب نقص فيتامين د وانخفاض مستويات الإستروجين.
ما هي هشاشة العظام؟
تنخفض كثافة العظام تدريجيًا مع التقدم في العمر، مما يجعلها هشة ومعرضة للكسور—غالبًا دون أي أعراض تحذيرية.
لماذا تُعد مشكلة في الإمارات؟
- التعرض المحدود للشمس بسبب أنماط الحياة الداخلية والملابس الثقافية
- ارتفاع معدلات نقص فيتامين د
- انخفاض استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم
مخاطر هشاشة العظام عند عدم العلاج
- كسور في الورك، العمود الفقري، والمعصم
- ألم مزمن وحدود في الحركة
- زيادة خطر الإعاقة لدى النساء الأكبر سنًا
كيف يدعم مركز هيلث شيلد صحة العظام
- فحوص كثافة العظام (DEXA): لقياس قوة العظام
- اختبارات فيتامين د والكالسيوم: لاكتشاف النقص
- علاج شامل: يشمل المكملات، الأدوية، وإرشادات نمط الحياة
نصائح للوقاية
- تناول الكالسيوم وفيتامين د يوميًا
- ممارسة التمارين الحاملة للوزن بانتظام (المشي، تمارين القوة، اليوغا)
- اتخاذ إجراءات وقائية لمنع السقوط في المنزل
ابقَ قويًا ونشيطًا
احجز تقييم صحة العظام في مركز هيلث شيلد اليوم وتولى مسؤولية حركتك المستقبلية.
