يُعد سن اليأس محطة طبيعية في حياة المرأة، يحدث عادةً بين عمر 45 و55 عامًا، حيث تتوقف الدورة الشهرية بشكل دائم. ومع ذلك، تمر العديد من النساء بمرحلة ما قبل سن اليأس، وهي السنوات التي تسبق انقطاع الطمث، والتي تتميز بدورات شهرية غير منتظمة وتقلبات هرمونية. هذه التغيرات قد تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية معًا.
ما الذي يحدث خلال سن اليأس وما قبل سن اليأس؟
- انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون
- عدم انتظام أو انقطاع مؤقت للدورة الشهرية
- ظهور أعراض مثل الهبّات الساخنة، التعرق الليلي، زيادة الوزن، تقلبات المزاج، وصعوبات النوم
أهمية الموضوع في دولة الإمارات
- ارتفاع معدلات هشاشة العظام بين النساء بعد سن اليأس بسبب نقص فيتامين د
- زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب بعد انقطاع الطمث
- محدودية الوعي الثقافي مما يدفع العديد من النساء لتحمّل الأعراض في صمت
المخاطر الصحية في حال إهمالها
- فقدان العظام المؤدي إلى هشاشة العظام والكسور
- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
- القلق والاكتئاب وانخفاض جودة الحياة
كيف يدعم هيلث شيلد المرأة؟
- فحوصات هرمونية: تحاليل دم لقياس مستويات الهرمونات
- فحوصات كثافة العظام (DEXA): للكشف المبكر عن هشاشة العظام
- علاج شخصي: يشمل العلاج الهرموني التعويضي (HRT)، الاستشارات الخاصة بنمط الحياة، والبدائل الطبيعية
- إرشادات غذائية ورياضية: لتعزيز الصحة على المدى الطويل
السيطرة على الصحة الهرمونية
- ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصًا التمارين التي تقوّي العظام
- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د
- مناقشة الأعراض بصراحة مع الأطباء المختصين
صحتك… خيارك
لا تدعي سن اليأس يعرقل حياتك. احجزي استشارتك مع خبراء هيلث شيلد واحصلي على رعاية شخصية اليوم.
